Ansiedad.
Lunes, 23 Junio 2014 16:44
Podemos definir la ansiedad como la respuesta ante un daño, peligro o amenaza para nuestra seguridad, es una reacción normal, adaptativa y beneficiosa puesto que su función es protegernos de dicha amenaza, haciendo que actuemos ante la situación.
Pero en ocasiones, experimentamos esta emoción en situaciones que no son para tanto, aunque realmente las vivimos como una amenaza y reaccionamos de manera desproporcionada apareciendo miedo, inseguridad, pensamientos anticipatorios, respiración acelerada, agobio...
La ansiedad normal, se presenta en episodios poco frecuentes con intensidad baja y de duración limitada, ante situaciones previsibles y comunes con un grado de sufrimiento y afectación limitada en la vida cotidiana.
Lo preocupante ocurre cuando la ansiedad puede considerarse patológica, sucediéndose en episodios muy repetitivos de intensidad y duración excesiva, con alta y desproporcionada respuesta a la situación amenazante, provocando gran sufrimiento y afectando notablemente en la vida diaria.
Puede manifestarse la ansiedad en tres formas diferentes: a través de síntomas cognitivos, fisiológicos y conductuales. Estos son tres niveles diferentes pero pueden influenciarse unos en otros, es decir los síntomas cognitivos (pensamientos anticipatorios, catastrofistas...) pueden hacer que aumenten los síntomas fisiológicos (Aumento tasa cardíaca, sensación de ahogo, aumento de sudoración...) y estos exacerbar los síntomas conductuales (no trabajar, paralizarnos...). Pero en cada persona le puede afectar de manera diferente.
Podemos ayudarte en tratamiento para que aprendas a manejar la gestión de tus emociones y función de tus pensamientos y así controlar este tipo de respuestas.
Cristina Gonzalvo Jaso. Psicologa en Pamplona. Consultas:654912504.
